怎么食用亚麻籽油效果更好

亚麻籽油效果好最重要的就是所买的亚麻籽油质量好，亚麻酸活性好且含量高，会宁亚麻籽油毋庸置疑就是最佳首选。其次在使用的时候注意搭配也可提高亚麻籽油的效果。
1食用亚麻籽油过程中搭配维生素e，维生素e有一个很好的防氧化功效，维生素e可以防止亚麻籽油中亚麻酸发生酸败，也可以防止人体内的亚麻酸发生酸败，在食用植物油亚麻籽油中投放一片维生素e片，有助于储存并保护营养成分。维生素e在人体内还可以促进亚麻酸转化为dha和epa 。淘宝商城 http://rcypt.taobao.com
人体的新陈代谢也要消耗维生素e，补充维生素e最好从食物中摄取天然的。
2最好用亚麻籽油凉拌一些菜，这样最容易人体摄取亚麻籽油中的营养元素
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3炒菜亚麻籽油温度最好不要超过80度。
4涂在面包上或者和滴入酸奶中吃。