孕妇能吃能否食用亚麻籽油和怎么吃

人体大脑DNA的合成,需要DHA，简单来说，DHA是DNA的合成母体，而合成DHA需要亚麻酸，也就是α-3的参与。孕妇食用亚麻籽油对婴儿发育有着绝对的效果,特别是智力的发育
亚麻籽油不建议直接食用,如果直接食用,建议一天不超过5ML。过多会造成拉肚子。一些老人都知道,植物油或食用油有通便的作用。具体原因是:食用油伏在肠壁上,隔绝了营养与水与胃壁肠壁的接触,而造成营养或水分的不渗透,。所以是造成拉肚子的具体原因
亚麻籽油建议是炒菜或者调制凉菜搬入酸奶等.它更相当于一种药膳。所以调制凉菜和炒菜还有加入酸奶吃,较为好一点，当然,炒菜相对来说会有一部分营养丢失，但人体不可能把全部营养转化。直接喝等于是,单一的营养液，吸收效果差，并且不够均衡。特别是人体分泌系统。需要调节，这种调节是复杂的。
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比如,有胎儿时,人体是需要更多的DNA合成物，但是,均衡才能建立一个大厦,一座大厦,只给钢筋,不给水泥,不均衡调节,是不行的，道理简单而好理解。 直接食用不说浪费多少，对身体，有害有益参半。当然量少的情况不算。官网:http://www.y-ping.com


小知识:
食用油加热过程中当温度超过80°，食用油的营养成分开始被破坏，所谓炒菜放完油以后，会香味宜人，是营养开始散发造成。通常，炒菜的油温适合在70-80度，炒菜只是很少损失一部分营养.油炸食品最多达到150度的油温，油温再高就会伴随其它物质的生成或者分解。