孕婴中老年人学生补充亚麻酸要吃亚麻籽油

【结构物质功能方面的作用】
细胞膜中ω—3不饱和脂肪酸含量升高时，膜的流动性和可塑性加强。膜的流动性与葡萄糖转运存在着正相关，可增加胰岛素的调节葡萄糖代谢的敏感性，有利于提高糖耐量纠正胰岛素抵抗；细胞膜中脂肪酸的饱和度升高可导致代谢率的下降，易肥胖和体力上的疲劳。而膜的可塑性在对抗动脉硬化、恢复血管弹性方面有重要的作用。
在胎儿和婴儿时期ω—3PUFA的不足可导致大脑、神经和视网膜的发育不全，对智力和视力的发育产生消极的影响，成人ω—3PUFA的不足亦易产生精神和视力上的疲劳。一般认为，ω—3PUFA在大脑、神经和视网膜中的作用在于它能提供一个高度流动性的膜环境。
【其它重要功效】
预防三高，降血压，实验证明阿尔法亚麻酸以及其代谢物epa和dha能够使高血压患者的血压降低，抑制过敏反应，保护视力，增强智力，亚麻酸而来的二十二碳六烯酸在脑神经和视网膜中大量存在，多补充亚麻酸能够益智健脑。
补充亚麻酸最好的途径就是多食用会宁健康源亚麻籽油。会宁健康源亚麻籽油中活性亚麻酸含量高达54%以上，非常利于人体吸收以及转化。买亚麻籽油就认准会宁绿健康源品牌亚麻籽油。

简便营养早餐
　　1）用一份亚麻籽油混和一份果仁酱，如花生酱，或将一份亚麻籽油混和一份糖酱，然后涂在三文治、多士、焗薯、面包或烘饼上，代替牛油或人造牛油。
　　2）在乳酪里加一汤匙亚麻籽油，再加你喜爱的生果做营养早餐。
　　3）用水、糙米奶、豆奶等冲调各类早餐，如燕麦片，后加入混入亚麻籽油的蜜糖调味，取代白糖，同时可加不同水果作变化。
　　4）亦可在沙拉汁里混入亚麻籽油，提高营养价值。

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