日常生活中最有益于健康的食用油

食用油大家都不陌生，那么在日常生活中营养价值最高，对人体健康最有益的食用油是哪一种那？首先来说一下我们日常生活中常用的食用油：大豆油，花生油，调和油，亚麻籽油等。

现代观念下的健康不仅仅是躯体上的健康，而且还得保持心理上的健康，因此，看食用油对人体的有益程度也要综合考虑。

先看哪种食用油对躯体的益处，一般家庭中常用的食用油大豆油，如果是传统的大豆油，其中含有花生酸，油酸，亚油酸和微量亚麻酸，其中亚油酸含量很高，经常食用大豆油可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病，但是国民的膳食结构导致大多数人体内都普遍缺乏亚麻酸，进而导致体内omega-3/6/9,比例严重失调，进而引起某些慢性疾病，因此，经常吃大豆油，补充大量亚油酸，体内本不平衡的比例就会失衡更加严重。因此，从长远角度来看，单一的食用大豆油对人体不利。

花生油油酸和亚油酸含量较多，而亚麻酸含量较少，经常单一的吃花生油也会增加慢性疾病的发病几率。一般市场常见的调和油也是不能长时间的单吃，如果长期单吃一些亚麻酸含量低的食用油，会严重影响身体健康，会出现高血压，高血脂，高血糖，智力，视力下降等状况。

现在营养学会专家指出了国民健康从食用油开始，国民要在食用油领域进行一场改革。
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第二个就是看一下哪种食用油对心理健康上更加有益。21世纪，是一个竞争十分激烈的社会，人们的生活压力越来越大，人们的心理健康受到了威胁，抑郁症病发率增高了，而降低抑郁症精神紧张，提高抗压力，就要从食物上下手。相关研究证明亚麻酸在缓解精神紧张，提高抗压力上能有很好的作用，因此，国际营养协会建议大家要摄取一点亚麻酸含量高的食物，因此，根据上面几种食用油的介绍可知，只有亚麻籽油中的亚麻酸含量最高，因此日常生活中要以亚麻籽油为主，多种食用油共同进食。这样促进我们的心理健康。降低抑郁症地发生。官网:http://www.y-ping.com

综合而知，在日常生活中，多吃点亚麻籽油更有利于我们的身心健康。只有身心都健康了，我们才能创造更好的未来。