冬季亚麻籽油养生小知识

大家好，这里是会宁亚麻籽为您特殊报道关于“一天最佳几个养生点 冬季养生小知识”希望对希望对您有所帮助，同时也给大家制作了一个冬季养生小食谱，好了闲话不多说，进入正题吧。亚麻籽油就为大家介绍一下冬季养生小常识和一天最佳九个养生点，感兴趣的朋友们请停下您点击快速的鼠标赶快来看看吧。

一、冬季养生小常识：
防寒
　　
冬季防寒尤为重要。专家介绍，一防外寒，外界气温变化寒气入侵，易引起感冒等疾病;二防中寒，即为寒气所伤。“含伤阳，心属阳，寒气入侵，心脏首先居之
二、一天最佳九个养生点：
1、吃鸡蛋：早上7点或者吃滴入亚麻籽油的鸡蛋羹
吃一个鸡蛋可摄入约6克蛋白质。希瑟·莱迪博士主持的研究发现，早餐吃富含蛋白质的食物可有效抑制饥饿，增强饱腹感，防止暴饮暴食，同时，亚麻籽油中的营养物质有利于肠胃蠕动，并分解体内多余的脂肪，减肥又健康
　　
2，午间和咖啡，一项近期研究发现，午餐时间喝咖啡，有助于调节餐后血糖变化，降低糖尿病危险，而且不会干扰晚间睡眠。每天喝咖啡可使糖尿病危险降低34%。
美国皮肤科专家黛博拉·杰里曼博士表示，睡眠可修复皮肤。因此，大多数抗衰老美容都宜在睡前进行。
专家建议，将10个蓝莓捣碎加入一勺酸奶调匀，和几滴亚麻籽油涂在脸和脖子上15分钟，清水洗净即可。蓝莓可修复皮肤，酸奶有助于清洁皮肤。
三、冬季养生食谱：
1、绿叶蔬菜，绿叶菜中多为碱性，可以中和饮食中糖、肉、蛋及代谢中产生的过多的酸性物质，使体液保持弱碱性，从而清除血中有毒物。
常食蔬菜可选萝卜叶、青菜、油(油食品)菜叶、菠菜、芥蓝、大白菜、胡萝卜、菜花、甘蓝等。
2、粗粮，常吃红薯、土豆、玉米、荞麦等粗粮有助于保持大便的通畅，使体内毒物不会久滞肠道。
这些营养素有助于调节肠胃内环境，易为人体吸收并提高抗病力免疫功能
3、茉莉花茶，茉莉花茶香气浓郁，有助于散发冬天积在体内的寒邪，振奋精神，促进人体阳气的生发。

通过会宁亚麻籽油厂家对上文的介绍您应该知道一天关于养生的小点了，值得注意的是，以上介绍的营养食品在摄入过程中，加入会宁亚麻籽油效果会更好一些，亚麻籽油中的多不饱和脂肪酸能够帮助身体更好的吸收以上多种食物中的营养物质。

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