孕妇要挑选最适合自己的食用油

食用油是调味品，更是人体不可缺少的营养品，它对人体有很多益处：提供油脂，蛋白质，碳水化合物，提供必须脂肪酸，在人体内，有的脂肪酸是不能自身合成的，只能从食物中摄取，提供多种维生素，还可以促进食欲，促进肠胃蠕动和消化。

食用油的功效是很多的，食用油又是一日三餐必不可少的，特别是对孕妇来说一款最适合自己的食用油不仅能维持自身所需的营养元素，更能有利于婴儿健康成长。那么对于孕妇来讲哪种油是最合适的呢？

孕期最适宜的食用油

孕期最合适的食用油就是用油酸和亚麻酸比例平衡的食用油，亚麻酸对孕妇和婴儿十分的重要，因为亚麻酸被孕妇摄取后在体内转化为DHA和EPA，这两种物质对婴儿的大脑神经系统，视力系统都至关重要。所以含亚麻高的食用油是孕妇最适合吃的食用油。

第一，亚麻籽油，亚麻籽油中亚麻酸和亚油酸的比例为1:4，最适合孕妇吃。但是现在食用油市场比较混乱，要买亚麻油就买口碑好大厂家的亚麻籽油，甘肃会宁亚麻籽油是回头客最多的，会宁绿健康源亚麻油亚麻酸不仅含量高，而且活性非常好，利于孕妇婴儿吸收和转化，有的亚麻油标注的亚麻酸含量高的很，但是如果亚麻酸没有活性那含量在高也是无济于事，吃了也等于白吃，会宁亚麻油被验证过的奇迹，甘肃会宁素有状元县，长寿乡之称----胜于雄辩的事实。吃25ml的亚麻油相当于吃17斤的核桃。

另外，现在也有专家提出多种油搭配着吃更健康

对于孕妇来讲，最好是以亚麻籽油为主，其它食用油为辅，多种食用油共同打造健康饮食，其它食用油的营养价值

大豆油：含有大量亚油酸，维生素d，e和卵磷脂，有益于降低心脑血管疾病的风险
花生油，含有油酸，维生素和天然多酚类物质，能够预防心脑血管疾病。
玉米油，能够降低胆固醇

总而言之，不同的油有不同的营养价值，像这些常见的食用油所含的营养物质元素一般身体能够自身合成或者从日常生活中所吃的其它食物中摄取，但是亚麻酸却不同，其它食物中亚麻酸含量微乎其微，而又是身体必须的脂肪酸，所以一般情况下，人们体内都缺乏亚麻酸，所以一定要多吃亚麻油来补充亚麻酸，这也是为什么要以亚麻籽油为主，其它食用油为辅多种油结合的原因。特别是对孕妇来讲。
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