亚麻籽油能让身体补到更多维生素

很多人都关注维生素，很多人都想知道怎样才能让身体补充到充足的维生素，维生素分好多种，有维生素A,维生素C,维生素E,维生素D，维生素B2和维生素k。要怎样才能把这这几种维生素都充分的补到，这就需要会宁亚麻籽油的配合。

维生素a和维生素c的相互作用，维生素c会影响维生素a的吸收，维生素a又会避免维生素c氧化，在维生素c和a同时摄入的情况下，也一定要大量摄取维生素a，用亚麻籽油炒的胡萝卜，能让身体内更好的补充到维生素a和维生素c。

维生素a，维生素c再加上维生素e是抗癌的三剑客，亚麻籽油中含有大量维生素c和维生素e，因此，用亚麻籽油制作含维生素a的食物，长期食用能很好的防止癌症的发生，而且还能起到长寿保健的作用。

维生素b2，目前被证明了是无任何副作用的，而且和其他维生素一块食用能更好地吸收，用亚麻籽油凉拌含维生素b2的食品是综合补充各种维生素的最好方法。另外亚麻籽油中含有锌等矿物质，维生素c，e的吸收必需要锌的参与才能吸收，所以，亚麻籽油参与补充亚麻籽油的食物是最有效的。

一瓶网温馨小提示
富含维生素b2的蔬菜有菠菜，雪里红，油菜等

富含维生素c的水果有橘子，橙子，柚子等

富含维生素e的有 花生 核桃等

富含维生素c和e的食用油是亚麻籽油
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