各种种类食用油信息大全

食用油每天都吃，食用油健康与否直接关乎到我们的身体健康，但是并不是所有食用油都是对健康有利的，看一下不同食用油的相关信息。

亚麻籽油：亚麻籽油是目前各个研究机构或者国际营养协会公认的对健康最好的食用油，适合长期吃，最好的品牌是会宁健康源亚麻籽油，亚麻油中所含的亚麻酸是人体缺少且必需的亚麻酸，只能靠外界来补充，而会宁健康源亚麻油中的酸活性好，利于人体吸收，被公认为13年度最好的食用油。

花生油：花生油也是我们日常生活中常见的食用油，花生油中含有大量油酸，适量的油酸是有利于心脑血管健康的，但过多的话，是会对健康造成不利的。

大豆油：大豆油营养成分也是油酸含量大，但是现在大部分的大豆油都是转基因的，是否安全还存在争论。

橄榄油：橄榄油是东方食用油，一直以为被人们认为是最好的最实用的食用油，但是据最新研究证明亚麻籽油要比橄榄油更适合人们常吃。

亚麻籽油鲜为人知的功效：

1，益智健脑，亚麻酸是流体智力的载体，是补脑最好的营养品，健康源亚麻酸活性最好，最有益于人体吸收后在体内转化。

2，促进血液循环，加速新陈代谢，亚麻酸可以降低血小板粘稠度，同时可以降低纤维蛋白原的量，大大减少了血栓形成的积率，加速新陈代谢。

3，改善消化系统功能，亚麻酸可以增加胃和肠胃的蠕动，利于消化，除此之外，还有润肠的功能，长期食用可以有效缓解便秘。

4，利于骨骼成长，亚麻籽油中含有的亚麻酸，钙，锌等矿物质，这些都利于骨骼的成长。

5，保护皮肤，亚麻油中所含的脂肪酸，维生素及18种氨基酸等营养物质，可以有效保护皮肤弹性和润泽，常吃就有美容养颜的功效。

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