看看哪一类食用油最能够让你受益

看一下哪一种食用油不仅能够让你吸取到足够的营养，而且还能够消耗掉体内堆积的脂肪

第一名：亚麻籽油

亚麻籽油--亚麻酸含量53%，适合所有人，特别是学生，脑力劳动者和慢性疾病患者。亚麻籽油被称为陆地上最补脑的食物，选择有机会宁亚麻油作为凉拌炒菜调汤，是最明智的选择。

第二名：橄榄油

橄榄油---在西方国家非常出名，也是西方国家的一种特色食用油，但是，来自西方进口的橄榄油大多都是一些精炼的转基因橄榄油，而西方国家本土的则是吃一些非转基因的橄榄油，所以，不能误以为只要是橄榄油就是健康的食用油，此外，橄榄油的主要成分单不饱和脂肪酸，这种脂肪酸也只能够在一定程度上对人体有益，如果过量的话反而对人体不利。

第三名：山茶油

山茶油之所以将其列到第三，是因为山茶油的成分和橄榄油是十分相似的，都是单不饱和脂肪酸为主。而山茶油则是我国南方比较常见的一种食用油。

第四名：就是日常生活中我们常见的花生油，玉米油

这两种食用油中的营养非常丰富，很容易被人体吸收，所以也是比较适合人们常吃的一种食用油。

第五名；大豆油色拉油等之类的食用油

因为因为这两种有大部分都含有转基因成分，对身体健康有隐患，而色拉油大都是精炼的，精炼过的油常吃对人体健康也不利。所以这两种食用油日常生活中最好少吃一些。

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