并不是所有脂肪酸都对人体有害

通常一些不正规的减肥机构给人们一个误导，宣称脂肪酸不利于减肥，久而久之，对脂肪酸不了解的人就会错误地认为所有的脂肪酸都是对人体不利的，不仅会长胖还会威胁身体健康。而事实上并不是那样的。让我们看一下脂肪酸真正的作用。

脂肪酸并不是身体中的脂肪，他们是两个概念，虽然只差一个字，脂肪酸是给人体提供能量的，不仅对保持精力控制体重有很好的作用，而且还对维持生命有着不可忽视的作用。

脂肪酸按照饱和度可以分为饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸，其中不饱和脂肪酸又可以分为单不饱和脂肪酸和多不饱和脂肪酸。经最新科研发现，多不饱和脂肪酸中的亚麻酸对人体的健康有十分重要的作用，对人体智力，躯体骨骼的生长发育有很好的作用。而不饱和脂肪酸亚油酸对人体的作用在一定程度上也是有一定好处的，和亚麻酸有着同样的功效，可以预防心脑血管疾病，预防三高，降压降脂等等，但是由于人们的饮食中摄入亚油酸的量远远超过摄入亚麻酸的量，导致了体内两种脂肪酸的不平衡，因此，给身体带来了很多伤害。

对于各种脂肪酸现在有一个科学的说法就是保证体内三大脂肪酸的比例为1:1:1，才能够保证有一个健康的体魄。对于三大脂肪酸最常见的就是亚油酸和油酸，而罕见的就是亚麻酸，所以一般情况下，现代人体内的脂肪酸比例是不平衡的。因此，现在越来越多的慢性病在困扰着大家。

温馨提示：日常生活中多补充含亚麻酸量大的亚麻油，就可以缓解三种脂肪酸比例不平衡问题。

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