亚麻籽油用量多少做好

每个人的体质不同，亚麻籽油除了为普通人补充α-亚麻酸外，针对因α-亚麻酸严重缺乏而患有较严重的病症患者来说，起到辅助治疗的作用。普通人每天的食用量是10-20毫升；对于严重缺乏欧米伽3脂肪酸的人，每天服用2-6汤勺（约20-60毫升，根据体重调节）亚麻籽油，六个星期甚至更短可以产生显著效果。例如，补充亚麻籽油两个小时后，有些抑郁者的情绪得到了改善；连续三天后，精力明显提高；在6-8周的时间里，不少抑郁病人会睡得很好，精力充沛。在1-2个月以后，需要减少服用剂量，改为每天1-2汤勺（10-20毫升），坚持服用4-6个月以上，也可以长期服用。淘宝商城 http://rcypt.taobao.com对于婴幼儿：9个月到两岁，每天1小茶匙（约5毫升）亚麻籽油；两岁以上官网:http://www.y-ping.com，每天2小茶匙（约10毫升）。