和亚麻籽油同食补营养的食物

**Admin** 周二十二月 25, 2012 10:24 am

亚麻籽油: 亚麻籽油中含有亚麻酸而大部分人身体中缺失亚麻酸

香蕉：香蕉含有生物碱，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维生素Ｂ6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生抑郁的情形。

菠菜：菠菜除含有大量铁质外，更有人体所需的叶酸。人体如果缺乏叶酸会导致精神疾病，包括抑郁症和早老性痴呆等。淘宝商城 http://rcypt.taobao.com

樱桃：长期面对电脑的人会有头痛、肌肉酸痛等毛病，可吃樱桃改善状况。

南瓜：南瓜富含维生素Ｂ6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。官网:http://www.y-ping.com

牛奶：纽约的西奈山医药中心研究发现，让有经前症候群的妇女服用了1000毫克的钙片3个月后，3／4的人都变得不太紧张、不太暴躁、不太焦虑。低脂或脱脂牛奶是钙的最佳来源。